[escepticos] Propiedades nutricionales de la horchata

[Pedro Carrasco]

Hola,
la bicicleta no es totalmente completa, sólo ejercitas las piernas y
mantienes espalda y brazos en tensión.
En el deporte es un error común empezar con lo "fácil", esto es:
correr e ir en bici, incluso nadar. Pero como en todo, primero hay que
aprender.
Tanto la bici  como correr se deben complementar con otros ejercicios
que fortalezcan espalda, lumbares y abdominales. Para nadar, es
aconsejable primero tomar algún curso donde te ayuden a perfeccionar
la técnica y te expliquen cómo respirar, eso evitará futuras lesiones
y hacer más placentero el deporte.
Para mantenerse más o menos bien basta con andar 45mins o una hora
sobra, eso sí, a buen paso. Pero para estar en forma ya hay que hacer
algo más (deporte aeróbico + alguna sesión de gimnasio). Y para
competir como hacemos algunos ya hay que planificar un entrenamiento
específico y por temporadas ;)

Un saludo

-- 
Pedro