[escepticos] Vitamina C

[Ramon Diaz-Alersi]

Bueno, la vitamina C siempre ha tenido buena fama para mantenerse sano
y vivir mucho.

Ya más en serio, a los antioxidantes en general se les ha atribuido un
efecto beneficioso en esos aspectos por su acción a nivel celular
sobre el estrés oxidativo. Dicho efecto no ha llegado a demostrarse y
el año pasado la Colaboracion Cochcrane publicó un amplio estudio (un
metaanálisis de más de 250.000 personas) que no solo no demostró que
el ácido ascórbico no tenía efecto sobre la mortalidad, sino que otros
antioxidantes como las vitaminas A y E y el betacaroteno podían
aumentarla.

En cuanto a las llamadas "megadosis" de vitamina C, no tienen más
efectos adversos que otros fármacos, y se dan especialmente en el
embarazo, en ciertas anemias y en personas con propensión a piedras en
el riñón.

Como curiosidad, hay un ensayo clínico de 1999 en que parece que las
megadosis de vitamina C acortan/previenen la gripe:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543583

Saludos.

---
Ramón Díaz-Alersi



El 24 de agosto de 2009 16:10, Luis Rodriguez<luisrodrruiz en gmail.com> escribió:
> Hola:
>
> En el telediario de hoy, hablando de la gripe A, un médico (creo que era
> pediatra) ha recomendado consumir mucha Vitamina C.
> Tenía entendido que varios estudios habían demostrado que el consumo de
> Vitamina C por encima de la dosis diaria
> requerida no presentaba ningún beneficio y que incluso puede llegar a ser
> peligroso.
> ¿Alguien puede "desasnarme" respecto a este tema?
    Bueno, la vitamina C siempre ha tenido buena fama para mantenerse sano
y vivir mucho.

Ya más en serio, a los antioxidantes en general se les ha atribuido un
efecto beneficioso en esos aspectos por su acción a nivel celular
sobre el estrés oxidativo. Dicho efecto no ha llegado a demostrarse y
el año pasado la Colaboracion Cochcrane publicó un amplio estudio (un
metaanálisis de más de 250.000 personas) que no solo no demostró que
el ácido ascórbico no tenía efecto sobre la mortalidad, sino que otros
antioxidantes como las vitaminas A y E y el betacaroteno podían
aumentarla.

En cuanto a las llamadas "megadosis" de vitamina C, no tienen más
efectos adversos que otros fármacos, y se dan especialmente en el
embarazo, en ciertas anemias y en personas con propensión a piedras en
el riñón.

Como curiosidad, hay un ensayo clínico de 1999 en que parece que las
megadosis de vitamina C acortan/previenen la gripe:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543583

Saludos.

---
Ramón Díaz-Alersi



El 24 de agosto de 2009 16:10, Luis Rodriguez<luisrodrruiz en gmail.com> escribió:
> Hola:
>
> En el telediario de hoy, hablando de la gripe A, un médico (creo que era
> pediatra) ha recomendado consumir mucha Vitamina C.
> Tenía entendido que varios estudios habían demostrado que el consumo de
> Vitamina C por encima de la dosis diaria
> requerida no presentaba ningún beneficio y que incluso puede llegar a ser
> peligroso.
> ¿Alguien puede "desasnarme" respecto a este tema?