[escepticos] Metodo Estivill

[david en puntoque.net]

Por cierto que cuanto más lo pienso, más repugnante encuentro la manía de
los bebés de cagarse encima. Encima, nadie protesta por ello.
¿A quién se le ocurre?



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From: <david en puntoque.net>
To: "Lista Escépticos" <escepticos en dis.ulpgc.es>
Sent: Sunday, August 20, 2006 1:05 PM
Subject: [escepticos] Metodo Estivill


Hola a todos; dentro de pocas semanas voy a ser padre por vez primera.
Después del ataque de pánico (Bueno, para ser sincero, mientras lo sufro)
hemos estado mirando por la web todo tipo de información relacionada con el
tema, supongo que dentro de la tónica general en estos casos de convertirse
en personas aburridamente monotemáticas... El caso es que nos hemos
encontrado con un supuesto método para conseguir regularizar el sueño del
bebé llamado "método Estivill" que tiene buena pinta... Pero que, una vez
pasado por el filtro del google, da bastantes críticas negativas.
Dado que por esta lista aparecen más de un pedagogo me atrevo a daros la
lata con el tema, por si pudiérais orientarme un poco mejor que san Google,
que tiene la fastidiosa manía de tener más entradas de aquello que da más
dinero: Por ejemplo, es fácil comprobar que "Homeopatía" da muchas más
entradas positivas que negativas.

A continuación pongo una breve descripción del método rascada de la web, por
si alguien tuviera interés en ello:

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Según el doctor Eduard Estivill, autor del libro "Duérmete, niño". En la
mayoría de los casos el motivo que desencadena el insomnio infantil es la
adquisición errónea del hábito del sueño. Por ello desde su libro, establece
un sencillo método a seguir por los padres y cuidadores, capaz de crear unas
rutinas de sueño correctas con el fin de prevenir este trastorno. Antes de
llevar a cabo el método Estivill, padres y cuidadores, deben estar de
acuerdo en su seguimiento con una actitud firme pero a la vez entendedora de
que se trata de un niño pequeño, que todavía no puede entender ni razonar
como un adulto.

Niños menores de 3 meses

En los primeros meses de vida, el bebé pasa la mayor parte del día
durmiendo. En general el ritmo de vigilia-sueño es de 3-4 horas, se alternan
pequeños periodos de tiempo en el que el niño está dormido o despierto.
Principales recomendaciones:

- Distinción entre la luz típica del día y la oscuridad propia de la noche.
El niño desde los primero meses debe asociar que de día hay luz (por ello
hay que evitar que el niño duerma durante el día en completa oscuridad) y
que cuando es de noche está completamente oscuro (así hay que evitar las
pequeñas luces o las luces indirectas de otras habitaciones, que suelen
emplearse durante la noche).

- Diferenciar el ruido habitual en el día y el silencio que reina en la
noche. Durante el día el niño debe aprender a dormir con los ruidos
habituales que hay en una casa, voces que conversan, música, ruidos típicos
de la cocina...etc. En cambio durante la noche hay que procurar que los
ruidos sean menos intensos, intentar bajar el volumen de la televisión, no
elevar la voz... siempre sin exagerar. No se necesita un silencio sepulcral
para que un bebé duerma.

- Establecer la rutina de cada día: un horario ordenado y repetitivo. Es muy
aconsejable dejar el baño del niño para antes de su última toma de alimento.
Después de que coma, esperar a que eructe, cambiarle el pañal y entonces
ponerlo a dormir. Este será el momento para empezar a diferenciar el sueño
de la noche del resto de los períodos de descanso que el niño ha realizado
durante el día.

- El niño debe dormir en su cuco o cuna en la misma habitación que los
padres pero nunca en la cama con ellos. Se recomienda el traslado del niño a
su cuarto a partir de los tres meses.

Niños de los 3 a los 6 meses

Generalmente después de los 3 meses se producen los primeros períodos de
sueño prolongado durante la noche. Al principio no suele durar más de 5
horas y poco a poco con la edad se va prolongando. Los momentos de sueño
durante el día empezarán a disminuir e irá en aumento la duración del sueño
nocturno. Recomendaciones a partir de esta edad:

- Fijar una hora para ir a dormir cada día. Se aconseja en invierno poner a
dormir al niño entre las ocho y las ocho y media. En verano es mejor
retrasarla hasta las nueve de la noche, dado que el día es más largo.

- Establecer una serie de rutinas previas al momento de dormir que deben
repetirse a diario. Por ejemplo, leer un cuento antes de ir a dormir, cantar
una canción, decirle las mismas palabras. Siempre sin juegos ni acciones que
puedan excitar al niño en los momentos previos al sueño nocturno. Pueden
emplearse peluches, chupetes...que acompañen al niño mientras duerma.

- Diferenciar su habitación de otras estancias de la casa. Su cuarto es el
lugar elegido para dormir, por ello el niño no debe comer en él, separar así
la comida del sueño.

- Si el niño llora en el momento de dormir a veces puede deberse a
diferentes causas que debemos solucionar antes de volver a acostarlo. Puede
que necesite un cambio de pañal, que tenga frío o calor, que la última toma
de alimento del día haya sido insuficiente y que el pequeño tenga hambre,
que no se encuentre bien de salud...etc.

- En caso que todo esté correcto y que el niño llore en el momento de
dormir, tanto padres como cuidadores no deben acudir al primer llanto, quizá
si damos un poco de tiempo no habrá más.

Se recomienda el traslado del niño a su cuarto a partir de los tres meses.

Niños mayores de 6 meses

En la mayoría de los casos, a partir de los 6 meses el periodo de sueño
nocturno en el niño ya es de 11-12 horas. Por otro lado los momentos de
sueño durante el día se reducen a dos, uno por la mañana y otro después de
comer. A partir de los 15 meses el niño empieza a eliminar la siesta
matutina. La siesta que nos queda después de comer se recomienda prolongarla

hasta los 3-4 años. Durante este periodo las recomendaciones antes citadas
deben ser más firmes porque el niño a partir de los 6 meses tiene más
control sobre si mismo, aprende más, siempre tiene ganas de estar despierto,
y por ello hay que mantener rutinas y disciplina a la hora de ir a
descansar.

La siesta que nos queda después de comer se recomienda prolongarla hasta los
3-4 años.

SI ESTAS RECOMENDACIONES FALLAN

En caso de que estas medidas fallen, el Dr Estivill propone un plan
alternativo al que llama: la reeducación del sueño. Pasos a seguir:

- Los padres y cuidadores deben mostrar en todo momento firmeza y seguridad
ante el niño.

- Reemplazar en la habitación del niño, la figura del padre, la madre o de
ambos, utilizando un dibujo, un muñeco, un móvil o un objeto querido por el
niño. Explicando al niño que este objeto cuidará de él por la noche.

- Si el niño emplea chupete, dejar varios sobre la cuna para que pueda
encontrar alguno durante la noche.

- Poner a dormir al niño, separarnos de él una distancia prudencial y sin
tocarlo desearle buenas noches, con un discurso que dure aproximadamente 30
segundos.

- Al salir de la habitación, cerrar la luz y dejar la puerta abierta.

- Una vez el niño empiece a llorar, los padres deben permanecer alejados de
la habitación y volver a ella, en función de la tabla de tiempos (expresados
en minutos) que viene a continuación, que irá variando a medida que pasen
los días. Cuando toque acudir a consolar al niño, siempre tendrá que ir uno
solo, mantener una distancia que impida que el niño le toque, y explicarle
(en no más de 10 segundos) que sus padres no le han abandonado y que
únicamente le están enseñando a dormir.


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